Dieta INTERMITTENT FASTING+
poznaj specyfikę diety i zobacz dania w menu na najbliższe dni

Próbowałaś/eś już wszystkich sposobów, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale bez oczekiwanych efektów? Przyśpiesz swoje efekty dzięki diecie INTERMITTENT FASTING. A może chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie masz czasu na spożywanie pięciu posiłków w ciągu dnia? W takim razie dieta INTERMITTENT FASTING także będzie dla Ciebie. W tym modelu żywienia stosuje się tak zwane ,,okno żywieniowe’’, które może trwać od 4 do 10 godzin. Najpopularniejszą metodą jest 16-godzinny post przeplatany 8-godzinnym oknem żywieniowym – i taki też system proponujemy naszym klientom. Oznacza to, że od momentu ostatniego wieczornego posiłku należy odczekać 16 godzin do śniadania (jeśli zjesz kolację o 17:00, śniadanie możesz zjeść dopiero o 9:00, a pomiędzy 17.00 a 9:00 możesz przyjmować jedynie płyny o zerowej zawartości kalorii – wodę, herbatę i kawę bez cukru czy mleka).

Dieta INTERMITTENT FASTING to TRZY odpowiednio zbilansowane posiłki, dostępne w aż CZTERECH wariantach kalorycznych.

ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW: Białko: 15-25%, Tłuszcze: 20-35%, Węglowodany: 45-65%

Długotrwałe stosowanie diety niskoenergetycznej polecamy skonsultować z naszym dietetykiem.
Posiłki w diecie
ŚNIADANIE | OBIAD | KOLACJA
Dostępne kaloryczności
1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2200 kcal
Składniki odżywcze
białka
%
węglowodany
%
tłuszcze
%
Menu układasz samodzielnie i wybierasz potrawy które najbardziej Ci smakują.
Menu na najbliższe dni
niedziela,
3 grudnia 2023
ŚNIADANIE
Pasta z zielonego groszku i nasion słonecznika z razowym pieczywem oraz pomidorem, ogórkiem i sałatą
OBIAD
Polędwiczka wieprzowa w sosie pieczarkowym z pieczonymi ziemniakami i mizerią
KOLACJA
Makaron pełnoziarnisty linguine z mieloną wołowiną. warzywami i paprykowym sosem
Wczytywanie...
poniedziałek,
4 grudnia 2023
ŚNIADANIE
Ryżanka z musem śliwkowym
OBIAD
Wieprzowina w sosie z ziołowego bobu z buraczanym puree i surówką z białej kapusty i marchewki
KOLACJA
Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną, szpinakiem i dipem pomidorowym
Wczytywanie...
wtorek,
5 grudnia 2023
ŚNIADANIE
Naleśniki ze słodkim kremem z ciecierzycy, jogurtem borówkowym i ananasem
OBIAD
Kurczak tikka masala i prażony ryż z makaronem rosmarino
KOLACJA
Tarta z pieczonym dorszem, cukinią, pieczarkami, suszonymi pomidorami i rukolą z sosem z wędzoną papryką
Wczytywanie...
środa,
6 grudnia 2023
ŚNIADANIE
Sałatka nicejska z rzymską sałatą, jajkem, fasolką, tuńczykiem, pomidorami, oliwkami i dressingiem pietruszkowym
OBIAD
Szynka w sosie śliwkowym z puree ziemniaczanym i surówką z marchewki
KOLACJA
Pełnoziarnisty makaron orecchiette z warzywami w sosie kokosowym i parmezanem
Wczytywanie...
czwartek,
7 grudnia 2023
ŚNIADANIE
Owsianka z domową frużelina mango
OBIAD
Filet z kurczaka w sosie barbecue z kaszą gryczaną i fasolką szparagową
KOLACJA
Klasyczny amerykański hamburger z pomidorem, ogórkiem konserwowym, sałatą, sosem relish i krążkami cebuli
Wczytywanie...
piątek,
8 grudnia 2023
ŚNIADANIE
Placuszki dyniowe z dipem prowansalskim, ogórkiem i rukolą
OBIAD
Ryba po grecku z gotowanymi ziemniaczkami i koperkiem
KOLACJA
Sałatka z kurczakiem, mixem kaszy jaglanej i komosy, szpinakiem, rukolą, pomdorkami, nasionami słonecznika i sosem paprykowym
Wczytywanie...
Cena za jeden dzień:
od 72
© chefcare 2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone
Aleksandrów Kujawski Aleksandrów Łódzki Augustów Banino Baranowo Będzin Białystok Bielany Wrocławskie Bielsko-Biała Borówiec Brwinów Budzyń Bydgoszcz Bytom Chodzież Chorzów Chwaszczyno Ciechocinek Czeladź Czerwonak Częstochowa Dąbrowa Górnicza Dąbrówka Dębno Elbląg Gdańsk Gdynia Gliwice Góra Kalwaria Gorzów Wielkopolski Gostynin Grodzisk Mazowiecki Grudziądz Imielin Inowrocław Izabelin Jabłonna Jankowice Jastrzębie Jaworzno Jelenia Góra Józefów Kalisz Kamieniec Wrocławski Karczew Katowice Kąty Węgierskie Kiekrz Kielce Kobyłka Kołobrzeg Komorniki Koninko Konstancin Jeziorna Kosakowo Kościerzyna Koszalin Koziegłowy Kraków Kutno Lędziny Legionowo Leszno Lesznowola Lublin Luboń Łaziska Górne Łódź Łomianki Łowicz Malbork Marki Michałowice Mikołów Milanówek Mińsk Mazowiecki Mogilany Murowana Goślina Mysłowice Nadarzyn Niepołomice Nowa Wieś Olsztyn Opole Orzesze Otwock Ożarów Mazowiecki Piaseczno Piastów Piekary Śląskie Piła Piotrków Trybunalski Plewiska Płock Poznań Pruszcz Gdański Pruszków Przeźmierowo Psary Rąbień Radom Radzymin Raszyn Reda Rokietnica Ruda Śląska Rumia Rzeszów Siechnice Siemianowice Śląskie Skawina Skierniewice Skórzewo Słupsk Sochaczew Sopot Sosnowiec Stare Babice Starogard Gdański Suchy Las Suchy Las Sulejówek Suwałki Swarzędz Świdnica Świdnik Szczecin Tarnowskie Góry Tczew Toruń Trójmiasto Trzcianka Tychy Wągrowiec Wałbrzych Warszawa Warszawa Białołęka Warszawa Mokotów Warszawa Praga Południe Warszawa Ursynów Warszawa Wawer Wieliczka Wieliszew Wiry Włocławek Wrocław Ząbki Zabrze Zgierz Zielona Góra Zielonki
Mamy coś dla Ciebie!

Chcesz być jako pierwszy informowany o promocjach, ofertach specjalnych i nowych daniach?

Podaj swój email, a wszystkie nowości znajdziesz w swojej skrzynce pocztowej.