Dieta MAMI+
poznaj specyfikę diety i zobacz dania w menu na najbliższe dni
Poznaj naszą Dietę dla Mamy, starannie opracowaną, aby spełnić Twoje unikalne potrzeby żywieniowe przed i po porodzie. Ta dieta jest szczególnie ważna, jeżeli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ Twoje zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze jest teraz wyższe. Nasza Dieta dla Mamy zawiera wszystkie kluczowe składniki odżywcze, które są niezbędne dla Twojego zdrowia i energii, jak również dla prawidłowego rozwoju Twojego dziecka. Zdrowe białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały są fundamentem naszego menu, które zapewni Ci zrównoważone i pełnowartościowe posiłki. Rozumiemy, jak istotne jest, aby dieta była nie tylko skuteczna, ale przede wszystkim zdrowa i bezpieczna. Dlatego nasza Dieta dla Mamy jest tworzona pod ścisłym nadzorem dietetyków. Nasi specjaliści monitorują najnowsze badania i wytyczne dotyczące zdrowia i żywienia, aby zapewnić, że nasze diety są zgodne z aktualnymi rekomendacjami. ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW w Diecie dla Mamy: Białko: 15-25%, Tłuszcze: 20-35%, Węglowodany: 45-65%.
Długotrwałe stosowanie diety niskoenergetycznej polecamy skonsultować z naszym dietetykiem.
Posiłki w diecie
I ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA | DODATKOWY
Dostępne kaloryczności
1750 kcal
2000 kcal
2500 kcal
3000 kcal
Składniki odżywcze
białka
%
węglowodany
%
tłuszcze
%
Menu układasz samodzielnie i wybierasz potrawy które najbardziej Ci smakują.
Menu na najbliższe dni
niedziela,
3 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Placuszki z jabłkami i konfiturą malinową z musem z owoców leśnych
II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowym
OBIAD
Kurczak w sosie koperkowym, kasza gryczana i mizerią
PODWIECZOREK
Kremowe ciasto o smaku mango
KOLACJA
Sałatka z pełnoziarnistym ditalini, kaparami, mini mozzarellą, suszonymi pomidorami, pomidorkami cherry, pestkami dyni, miksem sałat i pietruszkowym sosem
Wczytywanie...
poniedziałek,
4 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Ryżanka z musem śliwkowym
II ŚNIADANIE
Kulki szpinakowe z dipem jogurtowym
OBIAD
Pierś kurczaka w sosie pomidorowym z cukinią i kaszą gryczaną
PODWIECZOREK
Smoothie mango-szpinak-pomarańcza-jarmuż-banan
KOLACJA
Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną, szpinakiem i dipem pomidorowym
Wczytywanie...
wtorek,
5 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Naleśniki ze słodkim kremem z ciecierzycy, jogurtem borówkowym i ananasem
II ŚNIADANIE
Twarożek z migdałów ze słupkami marchewki i selera naciowego
OBIAD
Kurczak w sosie ze szpinakiem i kalafiorem, pieczone ziemniaki i fasolka szparagowa
PODWIECZOREK
Krem z buraka
KOLACJA
Tarta z pieczonym dorszem, cukinią, pieczarkami, suszonymi pomidorami i rukolą z sosem z wędzoną papryką
Wczytywanie...
środa,
6 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Sałatka z rzymską sałatą, jajkem, fasolką, pomidorami, oliwkami i dressingiem pietruszkowym
II ŚNIADANIE
Lekkie batoniki owsiane z quinoa, daktylami, czekoladą i sezamem
OBIAD
Szynka w sosie śliwkowym z kaszą jaglaną i surówką z marchewki
PODWIECZOREK
Pasta jarmużowa z ciecierzycą, nerkowcami, słupkami selera naciowego i białej rzepy
KOLACJA
Pełnoziarnisty quiche ze szpinakiem i pomidorami
Wczytywanie...
czwartek,
7 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Razowe pieczywo z włoskim caprese, bazyliowym pesto i rukolą
II ŚNIADANIE
Pełnoziarniste ciasto z owocami i płatkami migdałów z musem brzoskwiniowym
OBIAD
Dorsz w sosie curry z ryżem i surówką z marchewki i jabłka
PODWIECZOREK
Jaglane batoniki czekoladowe
KOLACJA
Bowl z ciecierzycą, pomidorami, ogórkiem zielonym, oliwkami, kukurydzą i sosem sezamowym
Wczytywanie...
piątek,
8 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Owsianka z jabłkiem, granatem i migdałami
II ŚNIADANIE
Pasta z białej fasoli, pomidorki cherry z roszponką i mini chlebek razowy
OBIAD
Indyk w sosie z czerwoną fasolą, papryką i pomidorami z kolorowym ryżem
PODWIECZOREK
Mleczna tapioka z truskawkami
KOLACJA
Boczniak z soją w warzywach z pełnoziarnistymi muszelkami
Wczytywanie...
Cena za jeden dzień:
od 76
© chefcare 2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone
Aleksandrów Kujawski Aleksandrów Łódzki Augustów Banino Baranowo Będzin Białystok Bielany Wrocławskie Bielsko-Biała Borówiec Brwinów Budzyń Bydgoszcz Bytom Chodzież Chorzów Chwaszczyno Ciechocinek Czeladź Czerwonak Częstochowa Dąbrowa Górnicza Dąbrówka Dębno Elbląg Gdańsk Gdynia Gliwice Góra Kalwaria Gorzów Wielkopolski Gostynin Grodzisk Mazowiecki Grudziądz Imielin Inowrocław Izabelin Jabłonna Jankowice Jastrzębie Jaworzno Jelenia Góra Józefów Kalisz Kamieniec Wrocławski Karczew Katowice Kąty Węgierskie Kiekrz Kielce Kobyłka Kołobrzeg Komorniki Koninko Konstancin Jeziorna Kosakowo Kościerzyna Koszalin Koziegłowy Kraków Kutno Lędziny Legionowo Leszno Lesznowola Lublin Luboń Łaziska Górne Łódź Łomianki Łowicz Malbork Marki Michałowice Mikołów Milanówek Mińsk Mazowiecki Mogilany Murowana Goślina Mysłowice Nadarzyn Niepołomice Nowa Wieś Olsztyn Opole Orzesze Otwock Ożarów Mazowiecki Piaseczno Piastów Piekary Śląskie Piła Piotrków Trybunalski Plewiska Płock Poznań Pruszcz Gdański Pruszków Przeźmierowo Psary Rąbień Radom Radzymin Raszyn Reda Rokietnica Ruda Śląska Rumia Rzeszów Siechnice Siemianowice Śląskie Skawina Skierniewice Skórzewo Słupsk Sochaczew Sopot Sosnowiec Stare Babice Starogard Gdański Suchy Las Suchy Las Sulejówek Suwałki Swarzędz Świdnica Świdnik Szczecin Tarnowskie Góry Tczew Toruń Trójmiasto Trzcianka Tychy Wągrowiec Wałbrzych Warszawa Warszawa Białołęka Warszawa Mokotów Warszawa Praga Południe Warszawa Ursynów Warszawa Wawer Wieliczka Wieliszew Wiry Włocławek Wrocław Ząbki Zabrze Zgierz Zielona Góra Zielonki
Mamy coś dla Ciebie!

Chcesz być jako pierwszy informowany o promocjach, ofertach specjalnych i nowych daniach?

Podaj swój email, a wszystkie nowości znajdziesz w swojej skrzynce pocztowej.