Poznaj naszą Dietę dla Mamy, starannie opracowaną, aby spełnić Twoje unikalne potrzeby żywieniowe przed i po porodzie. Ta dieta jest szczególnie ważna, jeżeli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ Twoje zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze jest teraz wyższe. Nasza Dieta dla Mamy zawiera wszystkie kluczowe składniki odżywcze, które są niezbędne dla Twojego zdrowia i energii, jak również dla prawidłowego rozwoju Twojego dziecka.
Zdrowe białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały są fundamentem naszego menu, które zapewni Ci zrównoważone i pełnowartościowe posiłki. Rozumiemy, jak istotne jest, aby dieta była nie tylko skuteczna, ale przede wszystkim zdrowa i bezpieczna. Dlatego nasza Dieta dla Mamy jest tworzona pod ścisłym nadzorem dietetyków. Nasi specjaliści monitorują najnowsze badania i wytyczne dotyczące zdrowia i żywienia, aby zapewnić, że nasze diety są zgodne z aktualnymi rekomendacjami.
ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW w Diecie dla Mamy: Białko: 15-25%, Tłuszcze: 20-35%, Węglowodany: 45-65%.
Długotrwałe stosowanie diety niskoenergetycznej polecamy skonsultować z naszym dietetykiem.
Posiłki w diecie
I ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA | DODATKOWY
Dostępne kaloryczności
1750 kcal
2000 kcal
2500 kcal
3000 kcal
Składniki odżywcze
białka
%
węglowodany
%
tłuszcze
%
Menu układasz samodzielnie i wybierasz potrawy które najbardziej Ci smakują.
Menu na najbliższe dni
niedziela, 3 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Placuszki z jabłkami i konfiturą malinową z musem z owoców leśnych
II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowym
OBIAD
Kurczak w sosie koperkowym, kasza gryczana i mizerią
PODWIECZOREK
Kremowe ciasto o smaku mango
KOLACJA
Sałatka z pełnoziarnistym ditalini, kaparami, mini mozzarellą, suszonymi pomidorami, pomidorkami cherry, pestkami dyni, miksem sałat i pietruszkowym sosem
Wczytywanie...
poniedziałek, 4 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Ryżanka z musem śliwkowym
II ŚNIADANIE
Kulki szpinakowe z dipem jogurtowym
OBIAD
Pierś kurczaka w sosie pomidorowym z cukinią i kaszą gryczaną
PODWIECZOREK
Smoothie mango-szpinak-pomarańcza-jarmuż-banan
KOLACJA
Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną, szpinakiem i dipem pomidorowym
Wczytywanie...
wtorek, 5 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Naleśniki ze słodkim kremem z ciecierzycy, jogurtem borówkowym i ananasem
II ŚNIADANIE
Twarożek z migdałów ze słupkami marchewki i selera naciowego
OBIAD
Kurczak w sosie ze szpinakiem i kalafiorem, pieczone ziemniaki i fasolka szparagowa
PODWIECZOREK
Krem z buraka
KOLACJA
Tarta z pieczonym dorszem, cukinią, pieczarkami, suszonymi pomidorami i rukolą z sosem z wędzoną papryką
Wczytywanie...
środa, 6 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Sałatka z rzymską sałatą, jajkem, fasolką, pomidorami, oliwkami i dressingiem pietruszkowym
II ŚNIADANIE
Lekkie batoniki owsiane z quinoa, daktylami, czekoladą i sezamem
OBIAD
Szynka w sosie śliwkowym z kaszą jaglaną i surówką z marchewki
PODWIECZOREK
Pasta jarmużowa z ciecierzycą, nerkowcami, słupkami selera naciowego i białej rzepy
KOLACJA
Pełnoziarnisty quiche ze szpinakiem i pomidorami
Wczytywanie...
czwartek, 7 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Razowe pieczywo z włoskim caprese, bazyliowym pesto i rukolą
II ŚNIADANIE
Pełnoziarniste ciasto z owocami i płatkami migdałów z musem brzoskwiniowym
OBIAD
Dorsz w sosie curry z ryżem i surówką z marchewki i jabłka
PODWIECZOREK
Jaglane batoniki czekoladowe
KOLACJA
Bowl z ciecierzycą, pomidorami, ogórkiem zielonym, oliwkami, kukurydzą i sosem sezamowym
Wczytywanie...
piątek, 8 grudnia 2023
I ŚNIADANIE
Owsianka z jabłkiem, granatem i migdałami
II ŚNIADANIE
Pasta z białej fasoli, pomidorki cherry z roszponką i mini chlebek razowy
OBIAD
Indyk w sosie z czerwoną fasolą, papryką i pomidorami z kolorowym ryżem
PODWIECZOREK
Mleczna tapioka z truskawkami
KOLACJA
Boczniak z soją w warzywach z pełnoziarnistymi muszelkami