Dieta REDUKCYJNA PROTEINOWA od Chefcare to nie tylko dostarczanie odpowiedniej dawki białka, ale także indywidualne podejście do Twoich celów i gustów. Zawiera ona aż do 30% białka, co sprzyja szybszej regeneracji ciała. Nasi doświadczeni dietetycy opracowują zaawansowane plany żywieniowe, dostosowane do Twojego osobistego zapotrzebowania na makroskładniki. To znaczy, że możesz po prostu skupić się na treningach, osiągając wymarzone wyniki, z pełnym przekonaniem, że Twoje ciało otrzymuje wszystko, czego potrzebuje.
Wszechstronna opieka dietetyczna Chefcare to znacznie więcej niż dostarczanie posiłków. Oferujemy stałe wsparcie i profesjonalne doradztwo na każdym etapie Twojej drogi. Jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać i motywować do dalszych działań. Wypróbuj naszą Dietę REDUKCYJNĄ PROTEINOWĄ i przekonaj się, jak nasze podejście do diety może pomóc Ci w osiągnięciu pełni potencjału Twojego ciała. Razem będziemy celebrować Twoje sportowe triumfy.
Długotrwałe stosowanie diety niskoenergetycznej polecamy skonsultować z naszym dietetykiem.
Posiłki w diecie
I ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA
Dostępne kaloryczności
1000 kcal
1200 kcal
1500 kcal
1750 kcal
Składniki odżywcze
białka
20-30%
węglowodany
40-55%
tłuszcze
20-35%
Menu na najbliższe dni
sobota, 23 września 2023
I ŚNIADANIE
Zielona szakszuka z fetą, szpinakiem, cukinią, zielonym groszkiem i pieczywem bezglutenowym
II ŚNIADANIE
Babeczki warzywne z sosem buffalo
OBIAD
Wieprzowina w sosie balsamicznym z kolendrą, ryżem i surówką z białej kapusty po wietnamsku
PODWIECZOREK
Budyń jaglany z musem jagodowym
KOLACJA
Zapiekanka warzywna z tuńczykiem i sosem czosnkowym
niedziela, 24 września 2023
I ŚNIADANIE
Proteinowa jaglanka z sosem jeżyna-porzeczka
II ŚNIADANIE
Koktajl kakao-banan-daktyle
OBIAD
Polędwiczki drobiowe z pieca w sosie musztardowym, gotowanymi ziemniakami z koperkiem i surówką z kiszonej czerwonej kapusty
PODWIECZOREK
Ciasto cytrynowe z korzenną gruszką
KOLACJA
Naleśniki gryczano-buraczane z serkiem śmietankowym, pieczoną szynką, rukolą, papryką i kremowym sosem chilli
poniedziałek, 25 września 2023
I ŚNIADANIE
Jajecznica z serem gouda, suszonymi pomidorami, szczypiorkiem, razowym pieczywem i sałatką z roszponki, ogórka, pomidorów i oliwek
II ŚNIADANIE
Babeczka z wędzonym łososiem i ziołowym dipem
OBIAD
Polędwiczki drobiowe w sosie brzoskwiniowo-musztardowym z kaszą jaglaną i chińska surówka z białej kapusty z marchewką
PODWIECZOREK
Ciasteczka pełnoziarniste z musem brzoskwiniowym
KOLACJA
Zielone curry z kurczakiem, fasolką szparagową, cukinią, kolendrą i makaronem ryżowym
wtorek, 26 września 2023
I ŚNIADANIE
Ryżanka proteinowa z truskawkami, borówkami i orzechową posypką
II ŚNIADANIE
Hummus paprykowy z mini chlebkiem i pomidorami
OBIAD
Kurczak w sosie koperkowym z pełnoziarnistymi muszelkami i duszonym szpinakiem
PODWIECZOREK
Domowa granola z sosem mango i jogurtem
KOLACJA
Lasagne z mięsem drobiowym i pomidorami
środa, 27 września 2023
I ŚNIADANIE
Wytrawne placuszki z serka wiejskiego z sosem koperkowym
II ŚNIADANIE
Babeczka bezglutenowa z chia z konfiturą malinową i jogurtem
OBIAD
Pierś kurczaka w sosie musztardowym z cząstkami batatów i domową surówką colesław
PODWIECZOREK
Owocowe smoothie z jeżynami, gruszką, śliwką i spiruliną
KOLACJA
Sałatka z pieczonym indykiem, pomarańczą, karmelizowanym rabarbarem, orzechami, miksem sałat i sosem imbirowym
czwartek, 28 września 2023
I ŚNIADANIE
Pasta śmietankowa z wędzonym łososiem, pomidorami i razowym pieczywem
II ŚNIADANIE
Smoothie z buraka, nerkowców i koperku
OBIAD
Tex Mex z wołowiną, fasolą, pomidorami, cukinią, papryką i kukurydzianą tortillą
PODWIECZOREK
Budyń jaglany z wiśniami
KOLACJA
Korma, czyli danie kuchni indyjskiej z brązowym ryżem