Dieta wegańska
poznaj specyfikę diety i zobacz dania w menu na najbliższe dni

Dążysz do zdrowego stylu życia, szanujesz środowisko naturalne i cenisz etyczne traktowanie zwierząt? Nasza dieta wegańska jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! Ta dieta całkowicie eliminuje produkty zwierzęce, skupiając się na pełnowartościowych, roślinnych źródłach białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów.
Nasze posiłki wegańskie składają się z różnorodnych warzyw, owoców, strączków, nasion, orzechów i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Każde danie jest specjalnie zaprojektowane, aby dostarczać Tobie wszystkie niezbędne składniki odżywcze, jednocześnie zapewniając wyjątkowe doznania smakowe.
Nasz doświadczony zespół dietetyków i kucharzy zapewnia, że każdy posiłek jest zbilansowany, smaczny i zgodny z zasadami diety wegańskiej. Nasza dieta wegańska to nie tylko krok w stronę zdrowia I dobrego samopoczucia, ale także wybór, który ma pozytywny wpływ na naszą planetę. Dołącz do nas i odkryj, jak smaczna i satysfakcjonująca może być dieta wegańska!

Długotrwałe stosowanie diety niskoenergetycznej polecamy skonsultować z naszym dietetykiem.
Posiłki w diecie
I ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA
Dostępne kaloryczności
1000 kcal
1200 kcal
1500 kcal
1750 kcal
2000 kcal
2500 kcal
3000 kcal
Składniki odżywcze
białka
10-20%
węglowodany
45-65%
tłuszcze
20-35%
Menu na najbliższe dni
sobota,
23 września 2023
I ŚNIADANIE
Placuszki gryczano-marchewkowe z wegańskim koperkowym dipem
II ŚNIADANIE
Pasta z tofu, pieczonej papryki i suszonych pomidorów na pieczonym bakłażanie
OBIAD
Lasagne z soczewicą
PODWIECZOREK
Hummus ze słupkami selera naciowego i mini pumpernklem
KOLACJA
Dahl z fasolą, brokułami i ryżem
niedziela,
24 września 2023
I ŚNIADANIE
Wegańska jaglanka z sosem jeżyna-porzeczka i migdałowymi płatkami
II ŚNIADANIE
Zupa toskańska
OBIAD
Pęczotto z tempehem, groszkiem i buraczkami
PODWIECZOREK
Jogurt sojowy z musem mango i wiórkami czekolady
KOLACJA
Wegański quiche z zieloną fasolką, pomidorami i sosem ziołowym
poniedziałek,
25 września 2023
I ŚNIADANIE
Kanapka z wędzonym tofu, mango i pesto rosso
II ŚNIADANIE
Baba ganoush z suszonymi pomidorami i słupkami ogórka i selera naciowego
OBIAD
Klopsiki jaglano-pieczarkowe z sosem szpinakowym i makaronem orzo
PODWIECZOREK
Kulki z suszonymi owocami i otrębami
KOLACJA
Sałatka z pieczonymi burakami, papryką, ciecierzycą, mozzarellą, miksem sałat i sosem pietruszkowym
wtorek,
26 września 2023
I ŚNIADANIE
Śniadaniowe placuszki jabłkowe z wegańskim jogurtem, kiwi i mandarynką
II ŚNIADANIE
Zupa kalafiorowa z koperkiem
OBIAD
Seler w sosie z pieczonej papryki i bakłażana z pomidorami, kaszą jaglaną i surówką z buraczków
PODWIECZOREK
Mus ananasowo-truskawkowy z wiórkami kokosowymi i migdałami
KOLACJA
Spaghetti alla puttanesca
środa,
27 września 2023
I ŚNIADANIE
Sałatka z ciecierzycą, kolorowymi warzywami i polentą z dressingiem orzechowym
II ŚNIADANIE
Owocowe smoothie z jeżynami, gruszką, śliwką i spiruliną
OBIAD
Tempeh w sosie z ajwarem, ziemniaczkami z koperkiem i brokułami z kalafiorem
PODWIECZOREK
Sojowy jogurt z mango i wiórkami gorzkiej czekolady
KOLACJA
Falafele na sałatce z rzodkiewką i pomidorkami cherry z sosem tahini
czwartek,
28 września 2023
I ŚNIADANIE
Wegański omlet biszkoptowy z papryką, szczypiorkiem i ziołowym sosem
II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa korzeniowe z dipem chrzanowym
OBIAD
Gulasz warzywny z batatem, pieczarkami i kaszą bulgur
PODWIECZOREK
Zupa krem z zielonego groszku
KOLACJA
Tarta z brokułami, cebulą i wegańską mozzarellą
Cena za jeden dzień:
od 68
© chefcare 2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone
Aleksandrów Kujawski Aleksandrów Łódzki Augustów Banino Baranowo Będzin Białystok Bielany Wrocławskie Bielsko-Biała Borówiec Brwinów Budzyń Bydgoszcz Bytom Chodzież Chorzów Chwaszczyno Ciechocinek Czeladź Czerwonak Częstochowa Dąbrowa Górnicza Dąbrówka Dębno Elbląg Gdańsk Gdynia Gliwice Góra Kalwaria Gorzów Wielkopolski Gostynin Grodzisk Mazowiecki Grudziądz Imielin Inowrocław Izabelin Jabłonna Jankowice Jastrzębie Jaworzno Jelenia Góra Józefów Kalisz Kamieniec Wrocławski Karczew Katowice Kąty Węgierskie Kiekrz Kielce Kobyłka Kołobrzeg Komorniki Koninko Konstancin Jeziorna Kosakowo Kościerzyna Koszalin Koziegłowy Kraków Kutno Lędziny Legionowo Leszno Lesznowola Lublin Luboń Łaziska Górne Łódź Łomianki Łowicz Malbork Marki Michałowice Mikołów Milanówek Mińsk Mazowiecki Mogilany Murowana Goślina Mysłowice Nadarzyn Niepołomice Nowa Wieś Olsztyn Opole Orzesze Otwock Ożarów Mazowiecki Piaseczno Piastów Piekary Śląskie Piła Piotrków Trybunalski Plewiska Płock Poznań Pruszcz Gdański Pruszków Przeźmierowo Psary Rąbień Radom Radzymin Raszyn Reda Rokietnica Ruda Śląska Rumia Rzeszów Siechnice Siemianowice Śląskie Skawina Skierniewice Skórzewo Słupsk Sochaczew Sopot Sosnowiec Stare Babice Starogard Gdański Suchy Las Suchy Las Sulejówek Suwałki Swarzędz Świdnica Świdnik Szczecin Tarnowskie Góry Tczew Toruń Trójmiasto Trzcianka Tychy Wągrowiec Wałbrzych Warszawa Warszawa Białołęka Warszawa Mokotów Warszawa Praga Południe Warszawa Ursynów Warszawa Wawer Wieliczka Wieliszew Wiry Włocławek Wrocław Ząbki Zabrze Zgierz Zielona Góra Zielonki
Mamy coś dla Ciebie!

Chcesz być jako pierwszy informowany o promocjach, ofertach specjalnych i nowych daniach?

Podaj swój email, a wszystkie nowości znajdziesz w swojej skrzynce pocztowej.