Dieta daily comfort 3 IF
poznaj specyfikę diety i zobacz dania w menu na najbliższe dni
Chefcare daily comfort 3 IF opiera się na metodzie intermittent fasting, w formie trzyposiłkowej diety (śniadanie, obiad, kolacja), czyli stosowania tzw. okna żywieniowego, pozostawiając resztę dnia na post. To podejście ma na celu kontrolowanie spożycia kalorii, stymulowania procesów autofagii, co jest naturalnym mechanizmem usuwania uszkodzonych komórek i białek z organizmu. To z kolei może prowadzić do lepszej regeneracji tkanek i wpływać pozytywnie na długowieczność. Intermittent fasting może pomóc w kontroli poziomu insuliny poprzez ograniczenie wahania stężenia glukozy we krwi. Odkryj dietę DAILY COMFORT od Chefcare – kuchnię domową, nazywaną przez nas kuchnią serca, która jest kwintesencją kulinarnego komfortu. Nasze posiłki to hołd dla domowej kuchni polskiej i światowej, odzwierciedlającej stabilność, przewidywalność i autentyczność. W naszym menu wystrzegamy się kulinarnych eksperymentów, koncentrując się na dobrze znanych, tradycyjnych smakach, które od pokoleń goszczą na naszych stołach - opartych na sprawdzonych przepisach z lokalnych kultur i rodzinnych tradycji. W tej diecie nie ma miejsca na kulinarną niepewność. Każdy z pełnowartościowych posiłków to prostota i niezmienna jakość, gwarantująca zadowolenie. Z DAILY COMFORT, wybierasz nie tylko zdrowie i oszczędność czasu, ale i pewność, że każdy posiłek jest pełen smaku i zaspokoi Twoje kulinarne pragnienia. Dodatkowo, dieta DAILY COMFORT jest rozwiązaniem wygodnym dla Twojego budżetu. Dzięki przemyślanemu menu, oferujemy niedrogie posiłki, które są idealnym wyborem dla każdego ceniącego optymalne rozwiązania. Dieta DAILY COMFORT od Chefcare, pozwoli Ci zaoszczędzić nie tylko czas, ale również pieniądze.
Długotrwałe stosowanie diety niskoenergetycznej polecamy skonsultować z naszym dietetykiem.
Posiłki w diecie
ŚNIADANIE | OBIAD | KOLACJA
Dostępne kaloryczności
900 kcal
1200 kcal
1500 kcal
1800 kcal
2200 kcal
Składniki odżywcze
białka
10-25%
węglowodany
45-65%
tłuszcze
20-35%
Menu na najbliższe dni
poniedziałek,
17 czerwca 2024
ŚNIADANIE
Pasta z wędzonego kurczaka i twarożku z koperkiem, razowym pieczywem i rzodkiewką
Szczegóły posiłku
OBIAD
Wątróbka duszona z cebulą, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty
Szczegóły posiłku
KOLACJA
Pomidorowe risotto z bazylią i parmezanem
Szczegóły posiłku
wtorek,
18 czerwca 2024
ŚNIADANIE
Box śniadaniowy z pieczonym schabem, sosem chrzanowym, razowym pieczywem, masłem ziołowym, sałatą i ogórkiem
Szczegóły posiłku
OBIAD
Pulpeciki drobiowe w azjatyckim sosie pomidorowym, z ryżem i surówką z czerwonej kapusty
Szczegóły posiłku
KOLACJA
Sałatka z jajkiem, groszkiem, makaronem, ogórkiem kiszonym i pomidorem
Szczegóły posiłku
środa,
19 czerwca 2024
ŚNIADANIE
Szakszuka z razowym pieczywem
Szczegóły posiłku
OBIAD
Gyros z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami, sosem 1000 wysp i surówką z kapusty pekińskiej
Szczegóły posiłku
KOLACJA
Fasolka po bretońsku z bagietką
Szczegóły posiłku
czwartek,
20 czerwca 2024
ŚNIADANIE
Owsianka z winogronem, orzechami arachidowymi i gorzką czekoladą
Szczegóły posiłku
OBIAD
Pierogi z mięsem, cebulką i i surówką z czerwonej kapusty
Szczegóły posiłku
KOLACJA
Sałatka z serem gouda, czerwoną fasolą, ananasem, selerem konserwowym, suszoną żurawiną, sosem majonezowym z mini bułeczką
Szczegóły posiłku
piątek,
21 czerwca 2024
ŚNIADANIE
Włoska foccacia z rozmarynem, z mozzarellą, rukolą, pomidorkami i pesto bazyliowym
Szczegóły posiłku
OBIAD
Cytrynowy burger z łososia w sosie koperkowym z pieczonymi ziemniakami i fasolką szparagową
Szczegóły posiłku
KOLACJA
Biała kiełbasa zapiekana z cebulą i musztardą francuską i pieczywem razowym
Szczegóły posiłku
sobota,
22 czerwca 2024
ŚNIADANIE
Placuszki owsiane z jabłkami z miodowym jogurtem
Szczegóły posiłku
OBIAD
Wieprzowina w sosie paprykowym, puree ziemniaczanym i mizerią
Szczegóły posiłku
KOLACJA
Grecka sałatka ziemniaczana z fetą
Szczegóły posiłku
Cena za jeden dzień:
od 68,00
I ŚNIADANIE
Pasta z wędzonego kurczaka i twarożku z koperkiem, razowym pieczywem i rzodkiewką
Składniki
mąka razowa, mąka żytnia naturalnie ukwaszona, woda, mąka pszenna, sól (29%), filet z piersi kurczaka bez skóry, przyprawy, sól (28%), serek do smarowania śmietankowy (18%), rzodkiewka (17%), jogurt typu greckiego (6%), lucerna kiełki, olej rzepakowy, koperek, pieprz
Alergeny
Zboża zawierające gluten, Mleko, Soja
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
OBIAD
Wątróbka duszona z cebulą, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty
Składniki
ziemniaki (37%), wątróbka kurczaka (22%), kapusta kiszona (17%), marchew (9%), cebula (7%), sok z cytryny, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, koperek, mąka pszenna, sól, pieprz
Alergeny
Zboża zawierające gluten
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
KOLACJA
Pomidorowe risotto z bazylią i parmezanem
Składniki
pomidory pelati (27%), śmietana roślinna sojowa (18%), ryż arborio (17%), cebula (8%), marchew (5%), ser parmezan, czosnek, bazylia, bazylia, pieprz, sól
Alergeny
Mleko, Soja
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
I ŚNIADANIE
Box śniadaniowy z pieczonym schabem, sosem chrzanowym, razowym pieczywem, masłem ziołowym, sałatą i ogórkiem
Składniki
mąka razowa, mąka żytnia naturalnie ukwaszona, woda, mąka pszenna, sól (27%), wieprzowina schab (24%), ogórek (21%), jogurt naturalny (11%), sałata lodowa (11%), masło extra 82%, chrzan tarty, szczypior, natka pietruszki, sól, majeranek, czosnek, oregano, pieprz, czosnek
Alergeny
Zboża zawierające gluten, Mleko
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
OBIAD
Pulpeciki drobiowe w azjatyckim sosie pomidorowym, z ryżem i surówką z czerwonej kapusty
Składniki
kurczak udziec (29%), kapusta czerwona (18%), pomidory pelati (10%), ryż biały (10%), cebula (7%), jabłko (5%), mleko kokosowe, marchew, sos sojowy, olej rzepakowy, czosnek, imbir, papryczka chilli, sól, oliwa z oliwek, pieprz, czosnek, papryka mielona słodka
Alergeny
Soja
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
KOLACJA
Sałatka z jajkiem, groszkiem, makaronem, ogórkiem kiszonym i pomidorem
Składniki
makaron świderki trójkolorowy (35%), pomidory (13%), ogórek kiszony (13%), groszek zielony (13%), jaja (10%), seler naciowy (6%), musztarda, oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz
Alergeny
Jaja, Zboża zawierające gluten, Seler
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
I ŚNIADANIE
Szakszuka z razowym pieczywem
Składniki
papryka (29%), pomidory pelati (29%), mąka razowa, mąka żytnia naturalnie ukwaszona, woda, mąka pszenna, sól (18%), jaja (18%), oliwa z oliwek, cebula, szczypior, kolendra, natka pietruszki, kolendra, kumin, pieprz, sól
Alergeny
Zboża zawierające gluten, Jaja
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
OBIAD
Gyros z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami, sosem 1000 wysp i surówką z kapusty pekińskiej
Składniki
ziemniaki (40%), kurczak filet (20%), kapusta pekińska (19%), ogórek (6%), papryka czerwona konserwowa (5%), jogurt naturalny, pomidory, sól, olej rzepakowy, majonez, oliwa z oliwek, sok z cytryny, szczypior, sól, pieprz, bazylia, chilli, cząber, czosnek, goździki, kolendra, kurkuma, rozmaryn
Alergeny
Mleko, Jaja, Gorczyca, Seler
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
KOLACJA
Fasolka po bretońsku z bagietką
Składniki
pomidory pelati (42%), fasola biała konserwowa (28%), mąka pszenna, siemię lniane, otręby pszenne, drożdże, grys pszenny i żytni, prażony jęczmień i żyto, olej rzepakowy, sól, nasiona sezamu, mąka żytnia, soja (15%), kiełbasa śląska (11%), cebula, pomidory, czosnek, majeranek, papryka wędzona mielona, sól
Alergeny
Nasiona sezamu, Soja, Zboża zawierające gluten
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
I ŚNIADANIE
Owsianka z winogronem, orzechami arachidowymi i gorzką czekoladą
Składniki
mleko 2% tłuszczu (70%), płatki owsiane (14%), winogrona ciemne (13%), orzechy arachidowe, miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, soja, cukier
Alergeny
Soja, Mleko, Orzeszki ziemne
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
OBIAD
Pierogi z mięsem, cebulką i i surówką z czerwonej kapusty
Składniki
mąka pszenna, olej, sól, pieprz, wieprzowina, kurczak, cebula (48%), kapusta czerwona (32%), jabłko (9%), marchew, cebula, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, sól, pieprz
Alergeny
Zboża zawierające gluten
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
KOLACJA
Sałatka z serem gouda, czerwoną fasolą, ananasem, selerem konserwowym, suszoną żurawiną, sosem majonezowym z mini bułeczką
Składniki
seler konserwowy (27%), fasola czerwona konserwowa (21%), mini bułeczka (17%), jogurt naturalny (10%), ananas (10%), ser gouda (7%), żurawina (6%), majonez, natka pietruszki, pieprz, sól
Alergeny
Mleko, Jaja, Zboża zawierające gluten, Seler
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
I ŚNIADANIE
Włoska foccacia z rozmarynem, z mozzarellą, rukolą, pomidorkami i pesto bazyliowym
Składniki
mąka pszenna (24%), pomidory cherry (23%), mozzarella (17%), rukola (7%), mleko 2% tłuszczu, oliwa z oliwek, bazylia, orzechy arachidowe, natka pietruszki, drożdże, rozmaryn, sok z limonki, sól, ser parmezan, czosnek
Alergeny
Zboża zawierające gluten, Mleko, Orzeszki ziemne
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
OBIAD
Cytrynowy burger z łososia w sosie koperkowym z pieczonymi ziemniakami i fasolką szparagową
Składniki
ziemniaki (35%), łosoś filet (21%), fasola szparagowa zielona (16%), fasola szparagowa żółta (16%), śmietana roślinna sojowa, cebula, koperek, jaja kurze, olej rzepakowy, czosnek, sól, pieprz, pieprz cytrynowy
Alergeny
Ryby, Jaja, Soja
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
KOLACJA
Biała kiełbasa zapiekana z cebulą i musztardą francuską i pieczywem razowym
Składniki
kiełbasa biała (44%), mąka razowa, mąka żytnia naturalnie ukwaszona, woda, mąka pszenna, sól (33%), cebula (18%), musztarda francuska, sos sojowy, majeranek, pieprz
Alergeny
Zboża zawierające gluten, Gorczyca, Soja
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
I ŚNIADANIE
Placuszki owsiane z jabłkami z miodowym jogurtem
Składniki
jabłko (28%), jogurt naturalny (22%), jaja kurze (18%), płatki owsiane (14%), sok jabłkowy (6%), mąka pszenna, sok z cytryny, cynamon, erytrytol, kokos
Alergeny
Mleko, Jaja, Zboża zawierające gluten
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
OBIAD
Wieprzowina w sosie paprykowym, puree ziemniaczane, mizeria
Składniki
ziemniaki (31%), ogórek (26%), USUŃ wieprzowina szynka (15%), pomidory pelati (7%), cebula (5%), papryka (5%), papryka, bakłażan, olej słonecznikowy, ocet spirytusowy, pomidory, sól, cukier, przyprawy, ostra papryka, śmietana roślinna sojowa, jogurt naturalny, olej rzepakowy, koperek, sok z cytryny, pieprz, sól, gałka muszkatołowa, czosnek, rozmaryn, tymianek
Alergeny
Mleko, Soja
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
KOLACJA
Grecka sałatka ziemniaczana z fetą
Składniki
pomidory (23%), ziemniaki (22%), cukinia (15%), ser typu feta (10%), ogórek (10%), papryka (7%), papryka (7%), oliwa z oliwek, oliwki czarne, koperek, sól
Alergeny
Mleko
W naszej kuchni wykorzystujemy różne surowce, które mogą zawierać alergeny. W związku z tym istnieje ryzyko wystąpienia krzyżowego zanieczyszczenia alergenami.
Podany skład i alergeny dotyczą diety 900 kcal. Pozostałe kaloryczności mogą się różnić.
© chefcare 2024 | Wszelkie prawa zastrzeżone
Aleksandrów Kujawski Aleksandrów Łódzki Augustów Banino Baranowo Będzin Białystok Bielany Wrocławskie Bielsko-Biała Borówiec Brwinów Budzyń Bydgoszcz Bytom Chodzież Chorzów Chwaszczyno Ciechocinek Czeladź Czerwonak Częstochowa Dąbrowa Górnicza Dąbrówka Dębno Elbląg Gdańsk Gdynia Gliwice Góra Kalwaria Gorzów Wielkopolski Gostynin Grodzisk Mazowiecki Grudziądz Imielin Inowrocław Izabelin Jabłonna Jankowice Jastrzębie Jaworzno Jelenia Góra Józefów Kalisz Kamieniec Wrocławski Karczew Katowice Kąty Węgierskie Kiekrz Kielce Kobyłka Kołobrzeg Komorniki Koninko Konstancin Jeziorna Kosakowo Kościerzyna Koszalin Koziegłowy Kraków Kutno Lędziny Legionowo Leszno Lesznowola Lublin Luboń Łaziska Górne Łódź Łomianki Łowicz Malbork Marki Michałowice Mikołów Milanówek Mińsk Mazowiecki Mogilany Murowana Goślina Mysłowice Nadarzyn Niepołomice Nowa Wieś Olsztyn Opole Orzesze Otwock Ożarów Mazowiecki Piaseczno Piastów Piekary Śląskie Piła Piotrków Trybunalski Plewiska Płock Poznań Pruszcz Gdański Pruszków Przeźmierowo Psary Rąbień Radom Radzymin Raszyn Reda Rokietnica Ruda Śląska Rumia Rzeszów Siechnice Siemianowice Śląskie Skawina Skierniewice Skórzewo Słupsk Sochaczew Sopot Sosnowiec Stare Babice Starogard Gdański Suchy Las Suchy Las Sulejówek Suwałki Swarzędz Świdnica Świdnik Szczecin Tarnowskie Góry Tczew Toruń Trójmiasto Trzcianka Tychy Wągrowiec Wałbrzych Warszawa Warszawa Białołęka Warszawa Mokotów Warszawa Praga Południe Warszawa Ursynów Warszawa Wawer Wieliczka Wieliszew Wiry Włocławek Wrocław Ząbki Zabrze Zgierz Zielona Góra Zielonki
Mamy coś dla Ciebie!

Chcesz być jako pierwszy informowany o promocjach, ofertach specjalnych i nowych daniach?

Podaj swój email, a wszystkie nowości znajdziesz w swojej skrzynce pocztowej.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej.